{"id":8523,"date":"2019-07-25T17:36:53","date_gmt":"2019-07-25T17:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/automatizaventas.net\/escuela\/?p=46436"},"modified":"2025-01-15T14:57:51","modified_gmt":"2025-01-15T14:57:51","slug":"el-miedo-aprende-a-entender-y-gestionar-la-emocion-mas-limitante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/automatizaventas.net\/?p=8523","title":{"rendered":"El miedo: aprende a entender y gestionar la emoci\u00f3n m\u00e1s limitante"},"content":{"rendered":"

Antes de seguir leyendo, piensa durante unos instantes en esta pregunta:<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el miedo para ti?<\/strong><\/span><\/p>\n

Existen m\u00faltiples y muy variadas definiciones del miedo, pero a efectos pr\u00e1cticos y desde la perspectiva del Coaching, podemos definir el miedo de la siguiente manera:<\/p>\n

El miedo es nuestra capacidad innata para reaccionar ante AMENAZAS<\/strong> <\/span>(reales o imaginarias) y as\u00ed, poder alejar el peligro.<\/p><\/blockquote>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

El miedo es la m\u00e1s b\u00e1sica y primitiva de nuestras emociones, y es un mensaje elemental que nuestro cerebro m\u00e1s primario env\u00eda a todo nuestro Ser, para defenderse o para huir. Y lo hace en mil\u00e9simas de segundo. Es importante integrar bien esta afirmaci\u00f3n: Sin amenaza, no hay miedo. <\/strong><\/span><\/p>\n

Existen muchos tipos de miedo <\/strong><\/span>(al fracaso, al qu\u00e9 dir\u00e1n, a hablar en p\u00fablico, al abandono, a todo tipo de situaciones concretas, a la soledad, a objetos\/seres vivos, etc.) y todos surgen porque nuestra am\u00edgdala cerebral percibe una AMENAZA<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Siempre que tengamos miedo, habr\u00e1 una parte de nosotros que perciba peligro y se sienta amenazada. No importa si la amenaza es real o imaginaria,<\/strong><\/span> si le parece real a nuestro subconsciente, nuestro cerebro reaccionar\u00e1 envi\u00e1ndonos la emoci\u00f3n del miedo. No va a esperar a comprobar la veracidad del peligro… Ante el primer s\u00edntoma, activar\u00e1 el miedo.<\/p>\n

Por eso, hay que descubrir de manera muy concreta, a qu\u00e9 tenemos miedo exactamente<\/strong>.<\/span> Una vez concretada la amenaza, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil identificar si se trata de una amenaza real o imaginaria.<\/p>\n

(Spoiler: el 90% de los que nos limitan, bloquean y nos alejan de nuestro potencial y de conseguir aquello que queremos, son miedos ante amenazas imaginarias…)<\/em>.<\/p>\n

Lo que el miedo nos puede aportar en positivo<\/span><\/h2>\n

Como todas las emociones, el miedo tambi\u00e9n tiene sus aspectos positivos y negativos. Entre los primeros, podr\u00edamos poner ejemplos como:<\/p>\n

– Protecci\u00f3n<\/strong>:<\/span> nos pone en alerta y estimula nuestro potencial para protegernos.<\/p>\n

– Acci\u00f3n<\/strong>:<\/span> nos impulsa a realizar haza\u00f1as que parecen imposibles.<\/p>\n

– Desaf\u00edo<\/strong>:<\/span> nos lleva a asumir desaf\u00edos impensables hasta ese momento.<\/p>\n

– Atenci\u00f3n<\/strong>:<\/span> centra toda nuestra atenci\u00f3n y potencial en la amenaza.<\/p>\n

– Prudencia<\/strong> y destreza:<\/strong><\/span> acent\u00faa al m\u00e1ximo nuestros sentidos.<\/p>\n

Y lo que nos puede aportar en negativo<\/span><\/h2>\n

– Bloqueo<\/strong>:<\/span> un miedo mal gestionado nos puede paralizar por completo.<\/p>\n

– Confusi\u00f3n<\/strong>:<\/span> el miedo convertido en p\u00e1nico aturde y desborda nuestra mente.<\/p>\n

– Ansiedad y estr\u00e9s<\/strong>:<\/span> el miedo continuado y sostenido nos puede hacer enfermar.<\/p>\n

– Agresividad<\/strong>:<\/span> el miedo mal gestionado nos hace irascibles y violentos.<\/p>\n

– Angustia<\/strong>:<\/span> el miedo contenido puede provocar n\u00e1useas y sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n.<\/p>\n

– Desamparo:<\/strong><\/span> El miedo nos puede llevar a sentirnos perdidos y abandonados.<\/p>\n

Las dos formas de desactivar la alarma del miedo<\/span><\/h2>\n

No hay que sentirse mal por sentir miedo. Es una reacci\u00f3n muy humana y es absolutamente necesaria. El miedo es de valios\u00edsima utilidad para sobrevivir<\/strong><\/span> y para poder triunfar. <\/strong><\/span>Si nunca tuvi\u00e9ramos miedo, cometer\u00edamos grav\u00edsimos errores que nos perjudicar\u00edan seriamente.<\/p>\n

Pero s\u00ed es de suma utilidad saber tomar decisiones conscientes y voluntarias ante esta emoci\u00f3n. Las dos formas de desactivar el miedo son:<\/p>\n

1) Evitar las situaciones de riesgo real, NO deseadas.<\/strong><\/span><\/p>\n

Si nos sentimos en peligro por una amenaza que conscientemente consideramos real, y NO deseamos correr ese riesgo, el miedo nos ayudar\u00e1 a evitar tal situaci\u00f3n y salvarnos del peligro. \u00a1Lo importante es que tomemos una decisi\u00f3n consciente y voluntaria! Si no deseamos vivir esa situaci\u00f3n, debemos aprovechar el miedo para huir de ella. Al hacerlo, el miedo habr\u00e1 cumplido su misi\u00f3n y desaparecer\u00e1.<\/p>\n

2) Vivir las situaciones de riesgo imaginario, S\u00cd deseadas.<\/strong><\/span><\/p>\n

Si por el contrario nos encontramos ante una situaci\u00f3n que no tenemos ninguna evidencia de que sea una amenaza real, sino \u00fanicamente producto de alg\u00fan patr\u00f3n subconsciente que guardamos en nuestro interior, la mejor manera de disipar el miedo, ser\u00e1 viviendo tal situaci\u00f3n.<\/p>\n

Al vivirla, nuestro subconsciente podr\u00e1 comprobar, por propia experiencia, que no hab\u00eda tal amenaza, ni motivos para hacer saltar la alarma, y crear\u00e1 un nuevo recuerdo emocional ant\u00eddoto. <\/strong><\/span>El miedo ya no ser\u00e1 necesario, ya que su raz\u00f3n de ser habr\u00e1 desaparecido.<\/p>\n

En ambos casos, se trata de tomar una decisi\u00f3n consciente y voluntaria.<\/strong> <\/span>\u00a1Huye o v\u00edvelo! Haciendo lo uno o lo otro, estar\u00e1s reforzando el patr\u00f3n subconsciente que deseas tener, y ese patr\u00f3n te ayudar\u00e1 en el futuro.<\/p>\n

Lo que s\u00ed has de tener claro es que el miedo, aunque lo identifiques racionalmente como imaginario, no desaparece sin m\u00e1s. No se trata de no tener miedo, sino de actuar por encima y a pesar de tenerlo.<\/strong><\/span> Y de demostrarle al subconsciente que no necesita enviarte esta emoci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 miedo te est\u00e1 limitando para hacer o conseguir algo que realmente te gustar\u00eda? Explora la amenaza…<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Antes de seguir leyendo, piensa durante unos instantes en esta pregunta: \u00bfQu\u00e9 es el miedo para ti? 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