{"id":8441,"date":"2020-12-02T19:09:59","date_gmt":"2020-12-02T19:09:59","guid":{"rendered":"https:\/\/automatizaventas.net\/?p=64248"},"modified":"2025-01-15T14:54:12","modified_gmt":"2025-01-15T14:54:12","slug":"los-tres-roles-de-mi-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/automatizaventas.net\/?p=8441","title":{"rendered":"Los tres roles de mi vida"},"content":{"rendered":"

Los tres roles de mi vida<\/strong><\/span>,<\/strong> bueno en realidad, de la de todos.<\/h2>\n

A lo largo de nuestra vida, todos representamos estos tres roles.<\/p>\n

Si te sucede algo con otra persona y te sientes dolorido, enfadado, culpable, ansioso, temeroso, resentido, exasperado, avergonzado, celoso, inerte, helado, atrapado, comprometido, confuso, desesperado o inadecuado o con la sensaci\u00f3n de haber sido utilizado, traicionado, controlado o incomprendido, entonces no hay duda, puedes estar seguro de que est\u00e1s atrapado en un tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico.<\/strong><\/span> Reconocerlo es el primer paso.<\/p>\n

Este tri\u00e1ngulo contribuye a reforzar las creencias negativas del pasado:<\/strong><\/span> algo que limita tu vida, te mantiene atrapado y erosiona tu autoestima.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si no consigues romper ese c\u00edrculo vicioso, podr\u00edas estar ense\u00f1ando a otras personas a seguir repitiendo contigo los mismos dolorosos y autodestructivos patrones de anta\u00f1o.<\/p>\n

Para m\u00ed, descubrir que estaba interpretando estos tres roles en mi vida, fue totalmente revelador.<\/h2>\n

Tener consciencia de c\u00f3mo uno representa estos roles y de c\u00f3mo los dem\u00e1s intentan engancharte al tri\u00e1ngulo es el primer paso para evadirte de \u00e9l.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo se consigue?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Observando tus propios pensamientos e interacciones y no juzg\u00e1ndote a ti mismo.<\/p>\n

El segundo paso es ser honesto contigo mismo y con los dem\u00e1s, as\u00ed como desprenderte de los sentimientos de verg\u00fcenza, culpabilidad y victimismo, que son los que mantienen activo el tri\u00e1ngulo.<\/p>\n

Vamos a ver un poco los tres roles:<\/h2>\n

El Perseguidor<\/strong><\/span><\/h3>\n

M\u00e1s conocido como \u201cel padre sombra\u201d, el padre m\u00e1s cr\u00edtico, el juez o el cr\u00edtico interno. Tanto si eres hombre o mujer, se trata del lado oscuro de tu energ\u00eda masculina. Esta parte se reafirma as\u00ed misma, arremetiendo contra el pr\u00f3jimo, ya sea criticando, protestando, juzgando, culpando, apodando, humillando, amenazando, insultando, hostigando, sermoneando, interrogando, tachando de enfermo, paralizando o ejerciendo poder.<\/p>\n

Est\u00e1 siempre queriendo que los dem\u00e1s cambien o se comporten seg\u00fan sus deseos.<\/p>\n

\u00bfTe suena? Seguro que est\u00e1s diciendo ese no soy yo.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Un perseguidor te hace ver con toda la naturalidad del mundo, que \u00e9l est\u00e1 en posesi\u00f3n de la verdad y que el equivocado eres t\u00fa. El perseguidor a veces recurre a terceros para reforzar su postura. \u00a1Ver\u00e1s cuando llegue tu padre!<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo salgo, una vez que lo he identificado?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Desarrolla la capacidad de ense\u00f1ar y formar. Evita criticar y comparar tus conocimientos con los de las dem\u00e1s personas.<\/p>\n

Entiende que cada persona tiene los recursos que tiene y que cada persona se encuentra en un momento de su vida distinto al tuyo. No los juzgues, trata siempre de potenciarlos.<\/p>\n

Piensa que cuando est\u00e1s hablando mal de alguien en realidad est\u00e1s hablando m\u00e1s de ti mismo.<\/p>\n

Dominando, controlando y mostrando superioridad est\u00e1s perpetuando tu sufrimiento y tu codependencia.<\/p>\n

Trata de ayudar a las personas a desarrollar sus propios recursos e independencia. No te sientas amenazado porque ellos sean aut\u00f3nomos. Te van a seguir queriendo aunque sean aut\u00f3nomos. Observa cuando tratas de opacar a alguien y comprom\u00e9tete contigo a dejar de hacerlo.<\/p>\n

El Salvador<\/strong><\/span><\/h3>\n

Tambi\u00e9n conocido como la \u201cmadre-sombra\u201d, el m\u00e1rtir-h\u00e9roe, el complacedor de la gente o el progenitor responsable. \u00a1Mayormente este era el m\u00edo!<\/strong><\/span><\/p>\n

El salvador denota una preocupaci\u00f3n excesiva por los sentimientos y las necesidades de los dem\u00e1s. Incluso en detrimento propio. Parece de esp\u00edritu caritativo, pero en realidad es un mecanismo de defensa. El salvador cree firmemente, que si se compadece de los dem\u00e1s y se sacrifica lo suficiente por ellos, ser\u00e1 alabada y querida.<\/p>\n

Como lo normal es que no haga p\u00fablico sus sentimientos y necesidades en muchos momentos se puede sentir agobiado e inapreciado.<\/p>\n

Los salvadores se sienten responsables de la felicidad y del bienestar de sus semejantes por consiguiente, si alguien est\u00e1 furioso, dolido o harto, el salvador, cu\u00e1l superh\u00e9roe, se pondr\u00e1 al instante en acci\u00f3n para reconfortarlo y calmarlo. Eso s\u00ed, luego les encanta quejarse: \u00a1Todo lo tengo que hacer yo! \u00a1Con todo lo que yo hago por los dem\u00e1s!… Est\u00e1 s\u00faper unido a la v\u00edctima.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo salgo?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Desarrolla la capacidad de dejar que los dem\u00e1s resuelvan sus propios problemas. Piensa que por muchos problemas que los salvadores quieran solucionar, la propia vida es una sucesi\u00f3n de problemas a resolver, y de los que aprender.<\/p>\n

\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Por ayudar solo cuando te pidan ayuda, sin adelantarte.<\/p>\n

Trata de dar sin esperar nada a cambio y cada vez que ayudes a alguien preg\u00fantate:<\/p>\n

\u00bfEstoy tratando de hacerme necesario? \u00bfEstoy tratando de hacerme importante para el otro?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Cada vez que haces un favor de ese modo, est\u00e1s alimentando la codependencia.<\/p>\n

La V\u00edctima<\/strong><\/span><\/h3>\n

Tambi\u00e9n recibe el nombre de \u201cni\u00f1o sombra\u201d o de \u201cni\u00f1o herido\u201d. El rol de v\u00edctima es una postura infantil que hace que te sientas indefenso y vulnerable. Si est\u00e1s metido en este rol, no cesar\u00e1s de quejarte y lloriquear. Te ves a ti mismo, v\u00edctima de las circunstancias y de los manejos de los dem\u00e1s, as\u00ed como v\u00edctima de tu pasado, de unos genes defectuosos o de unas malas decisiones, lo cual, como es natural, hace que te sientas maniatado e indefenso.<\/p>\n

Siempre que te sientas dolido, traicionado, utilizado, manipulado, abandonado, incomprendido, controlado o tengas pena de ti mismo, est\u00e1s en la v\u00edctima.<\/p>\n

De los tres roles, este es el peor, est\u00e1 en la posici\u00f3n en la que te encuentras m\u00e1s indefenso, m\u00e1s desamparado, m\u00e1s vac\u00edo y peor tratado.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo salgo?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Desarrolla la capacidad propia de aprender.<\/p>\n

Accede a formaci\u00f3n de habilidades personales. Evita la queja y la actitud reactiva y trabaja por ir adoptando una actitud m\u00e1s proactiva. T\u00fa puedes s\u00f3lo.<\/p>\n

Observa como buscas atenci\u00f3n a trav\u00e9s del drama y sal de esa conducta disfuncional. Ya has comprendido que eso no te hace feliz. Observa la tendencia de ceder tu poder y pensar que alguien puede salvarte y comprom\u00e9tete contigo a no volver a ceder tu poder y a responsabilizarte al 100% de tu existencia.<\/p>\n

Todos los roles tienen p\u00e1nico a la soledad y la falsa creencia de que solos no pueden.<\/p>\n

Parad\u00f3jicamente cuando estas personas se enfrentan a una situaci\u00f3n de soledad descubren que pueden y que eso que les daba tanto miedo les ha hecho mucho m\u00e1s felices, plenos y capaces.<\/strong><\/span><\/p>\n

Cuando se deciden a arriesgarse a quedarse solos y a dar el salto al vac\u00edo descubren que todo era mucho m\u00e1s f\u00e1cil y su vida se convierte en un espect\u00e1culo de belleza, la soledad les permite descubrir su poder y es la mejor terapia \/oportunidad de sanaci\u00f3n.<\/p>\n

En la soledad estas personas, se conectan con sus recursos y brillan.<\/p>\n

Karpman estudi\u00f3 una muestra poblacional de mujeres de alcoh\u00f3licos y pudo comprobar que cuando finalmente se decid\u00edan a dejar a sus maridos despu\u00e9s de la profunda resistencia inicial, los maridos mejoraban y dejaban el alcohol.<\/p>\n

El mayor acto de amor con un dependiente es soltarlo. <\/strong><\/span><\/p>\n

Yo pas\u00e9 por los tres, aunque como digo el de Salvadora era el top. A\u00fan me siguen apareciendo, pero los pillo r\u00e1pido y soy capaz de cambiarlo r\u00e1pido. <\/strong><\/p>\n

\u00bfHas identificado el tuyo? <\/strong><\/span><\/p>\n

<\/h6>\n
Te leo y te respondo en comentarios.<\/strong><\/span><\/h6>\n

Fuentes: El tri\u00e1ngulo dram\u00e1tico de Karpman (Gill Edwars)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los tres roles de mi vida, bueno en realidad, de la de todos. A lo largo de nuestra vida, todos representamos estos tres roles. Si te sucede algo con otra persona y te sientes dolorido, enfadado, culpable, ansioso, temeroso, resentido, exasperado, avergonzado, celoso, inerte, helado, atrapado, comprometido, confuso, desesperado o inadecuado o con la sensaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-8441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crecimiento-personal"],"yoast_head":"\nLos tres roles de mi vida \u00b7 Innerkey Coaching<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los tres roles de mi vida, bueno en realidad, de la de todos. 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